Ideja, a ne strogi recept
Kao polazište odaberi tjesteninu, rižu ili povrće koje rado jedeš. Dodaj nekoliko sastojaka koje već imaš i okus koji ti odgovara. Ovo je kreativni prijedlog za slaganje obroka, ne personalizirani prehrambeni plan.
Primjer tvoje kombinacije
Skuhanoj i ohlađenoj tjestenini dodaj rajčice, krastavac i malo maslinova ulja. Količinu prilagodi sebi. Izostavi sastojke koje ne podnosiš i provjeri deklaracije proizvoda koje koristiš.
Zapiši ono što bi ponovio
U Plan obroka spremi ideju i vlastitu napomenu. U zasebni popis stavi ono što treba kupiti. Kad nađeš kombinaciju koja ti se sviđa, sljedeći put krećeš od nje umjesto od praznog papira.
Od ideje do male korisne stvari.Isprobaj povezani alat na sajtu →